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Sesión de 45 minutos de quiromasaje deportivo. Di adiós a las lesiones

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El quiromasaje deportivo tiene dos objetivos generales reparar los tejidos para el ejercicio físico, previniendo de lesiones en entrenamientos y competiciones, así como mantener el cuerpo en un estado óptimo. Y contribuir a la recuperación de lesiones y de la forma física del deportista.

Los quiromasajes deportivos consiguen aumentar la circulación de la sangre, eliminar toxinas, estimular la producción de adrenalina, aliviar el dolor, tonificar la musculatura y reducir la incidencia de las agujetas del día siguiente.

Existen distintas especialidades de quiromasaje

Quiromasaje deportivo de descarga

Este tipo de masaje deportivo se practica en deportistas que se están preparando para una competición en particular, como por ejemplo una maratón, y llevan mucha carga de trabajo. Se suele llevar a cabo unos dos días antes.

El masaje incide en todos los músculos implicados en el ejercicio de manera superficial y profunda, con movimientos como el amasamiento o presiones digitales. Así se elimina la rigidez de los músculos, se les devuelve la energía y se previenen lesiones como tendinitis o fracturas por estrés.

Quiromasaje deportivo pre ejercicio físico

Momentos antes de la competición, ya sea antes o después del calentamiento, se realiza un masaje con maniobras rápidas e intensas de forma superficial para activar la musculatura. En estos casos no se presiona en exceso y se puede complementar con algún tipo de crema que dé calor.

Quiromasaje deportivo durante la actividad física

Los masajes que se realizan durante la actividad física, por ejemplo los que se ven en el tenis, sirven para solucionar pequeñas lesiones producidas en el trascurso de la competición. Un ejemplo son las contracturas.

Estos quiromasajes son de una intensidad media-alta, totalmente localizados a la zona que se debe tratar y es común utilizar sprays de frío o un cubito de hielo para desinflamar.

Quiromasaje deportivo post competición o entrenamiento

Desde el momento en el que acaba el ejercicio hasta unas dos horas después, se puede realizar este masaje, que sirve para eliminar toxinas, enfriar los músculos de forma progresiva y facilitar la recuperación física.

Algunos deportistas lo toman como una especie de recompensa tras el esfuerzo realizado. Las manipulaciones no son muy intensas y se aplican técnicas como el roce o las vibraciones.

 

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